大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。杠铃硬拉的标准动作视频，杠铃硬拉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、硬拉分曲腿硬拉和直腿硬拉,不过这2个动作都是复合性动作,可以提高综合力量,曲腿硬拉主要是针对下背部练习,直腿硬拉主要针对股二头肌和下背部,一手正握一手反握称为阴阳手,这样握能抓得更牢,防止脱落。

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