大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。健身多久合理，健身多久一次最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近也在健身

2、感觉一周三次较合适——太频繁的话肌肉没有休息好，反而会由于疲劳消耗而不利于肌肉生长。此外72小时内不给肌肉刺激的话，肌肉也会停止生长的。还有就是，每次锻炼时间不要超过一个半小时，不然会降低体内的雄性激素水平——肌肉生长的保证

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。