大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。如何养生保健防湿气，如何养生保健很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、 我自己的养生方法

2、起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。

3、早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。

4、午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。

5、晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。

6、吃饭时要做到细嚼慢咽。

7、饭后一小时可以泡脚，水温略高于脚的承受能力，水要没过脚踝，一次泡20分钟左右。

8、泡完脚后，自己给自己按摩，先按五个脚趾肚，再按涌泉穴（脚心），接着按脚后跟，最后按脚面。

9、请你参考！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。