大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥方法七天瘦十斤，晚上减肥吃什么容易瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：要想减肥成功，饮食控制很重要，要严格控制摄入量，但是一日三餐一定要按时吃，可以吃七八分饱，并且要选择少油少糖的食物。

2、晚餐时，可以选择吃一些水果蔬菜，或者杂粮粥代替主食，这是非常好的减肥方法。

3、饭后一小时做，快走、慢跑、骑车、有氧等有氧运动，减肥效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。