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1、 蔬菜是一种含水量高、纤维多的食物，可以在胃中占据一定的空间，达到饱腹感。

2、烹饪方法对蔬菜很重要，比如炒蔬菜或者汤里的蔬菜。

3、因为蔬菜中添加了太多的油，它们不再是健康的成分，可能对身体产生不良影响。

4、所以建议减肥的人吃新鲜蔬菜，尽量生吃或者焯水吃。

5、低能量含量的蔬菜是节食者的最佳选择。

本文到此结束，希望对你有所帮助。