大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何锻炼提高性功能硬度和持久力，男人如何提高硬度持久度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：男性的硬度和持久性主要从生活、心理、饮食、作息等方面来提高。

2、例如，他们应该注意休息和睡眠，避免过度疲劳和反复熬夜，避免吸烟和饮酒，避免过度的性生活。

3、同时，我们应该培养良好的婚姻感情， 夫妻关系幸福是性生活和谐的前提，双方要注意配合。

4、注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质和肉类。

5、注意加强锻炼，不要在过度疲劳、心理压力大或心情不好时进行性生活。

6、 药物可以在医生的指导下使用。

7、如常用药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、沈强片、西地那非、伐地那非、他达拉非等。

8、这些药物有助于提高性生活质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。