大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。一碗小米粥的热量需要运动多久，一碗小米粥的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量，晚上喝点粥是有助于肠胃消化的，里面主要含有淀粉和蛋白质，氨基酸等不容易发胖的物质，有效提供给身体能量。

2、但是中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物，长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。

3、长时间会感觉到乏力疲倦，没有食欲。

4、一般当做是早饭和晚饭比较好，平时饮食调理，最好是注重饮食的合理化，规律化，多元化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。