1、有小肚腩是一件令人十分苦恼的事情，因为小肚子太大会影响穿衣服的美感，也会对身体健康造成影响，只有将小肚子减掉身材才会恢复正常，很多人都想尽办法的减掉小肚腩可是效果却并不理想，这些朋友真的很想知道减掉小肚腩是不是需要很长时间，那么今天就来带大家了解小肚腩一般多久才减掉？

2、小肚腩一般多久才减掉？

3、这个问题的答案取决于减肥的方式，所以并没有一定的时间，有些人减肥方法比较极端，会采取手术或者打针的方法来减小肚腩，这样大概一两周就能把小肚腩减掉，也有些人采用的是运动减肥的方法，但是在做运动减肥的的时候三天打鱼两天晒网，这样的人群通常一年两年也不一定可以减掉小肚腩，运动节食的减肥方法如果不认真执行不能持之以恒，能够保持不增肥就已经很不错了。

4、正常节制饮食和加强运动的方法来减小肚腩，需要一个月左右就可以见到效果，但是一定要遵循正规正确的方法，每天要做不低于三十分钟的有氧运动，不过三十分钟是基础，要根据自己的身体适应情况逐渐加大运动量，这样才能持续燃脂，每天燃烧卡路里的量在饮食摄入卡路里量两倍左右才能达到减肥一斤左右的效果，依次类推就知道多久可以减掉小肚腩了。

5、减肥小肚腩需要控制饮食，不能吃任何油腻含脂肪高的食物，肥腻的肉食和油炸食品都是需要忌口的，要多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中的维生素C有助于促进脂肪代谢，抑制脂肪吸收。

6、看了上面的介绍，相信大家都知道了到底小肚腩一般多久才减掉？

7、希望所有的朋友都能对减掉小肚腩的方法和时间有一个正确的认知，减肥需要一定的过程，只有坚持才能拥有好的结果，而且在减肥成功之后，也要控制饮食加强运动，否则肥胖还是会反弹的。