1、运动瘦脸

2、下颚训练收紧下巴赘肉 　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。　　作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

3、咬肌训练清晰脸部轮廓 　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧最鼓处），借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。　　作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

4、嘟嘴训练 　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。　　功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

5、大声喊“啊” 　　面对镜子，嘴巴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复动作3次。　　功效：锻炼下巴以及脸颊肌肉。

6、左右撇嘴 　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。　　功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。

7、按摩瘦脸

8、按四白穴，就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个穴位，瘦脸+美白。

9、按脸颊2侧，靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了