大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。400米怎么跑得快而不累，400米怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个我又经验的，400是最难的一个项目，是考验你体力和速度的综合能力的，我就说说我的心得吧。

2、第一个弯道，也就是起跑的时候拉大步子，不求速度，等到第一个直道，慢慢的加速，估计是7成的体力去跑，等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了，不要紧，你这么觉得其他人也是这么个情况，你继续拉大步子，不要提速，保持稳定，等到了最后一个直道，就开始慢慢的加速了，等到了最后50就拼了。

3、我说的是在比赛时候的跑法，要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习，对你提高你的成绩很有帮助的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。