大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常失眠怎么办 这里的方法非常好，经常失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：失眠是一种常见病，失眠的原因有很多，但大多与生活有关。

2、因为受刺激、兴奋或睡懒觉，生物钟紊乱，导致失眠。

3、可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，不要喝浓茶或咖啡，刺激性食物等。

4、不能抽烟喝酒，以免加重病情。

5、制定好作息时间表，早睡早起，睡前用热水泡脚，放松身心，帮助睡眠。

6、多户外运动和体育锻炼对失眠有很大帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。