大家好，乐天来为大家解答以下的问题，拇外翻怎样自我矫正，拇外翻矫正锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、拇指外翻的矫正锻炼方法如下：1。

2、做一些加强足部力量的赤脚练习，如：用一个棒球或高尔夫球在脚下来回滚动，练习用脚趾抓毛巾，大脚趾在弹力带的阻力下伸出做等长收缩；2.尽量不要穿高跟鞋、尖头鞋、人字拖。

3、 穿宽松的鞋子，让脚保持舒适；3.按摩拉伸拇内收肌水平头和斜头，拉伸脚背肌肉，向内放松拇指关节。

4、除了运动之外，还可以适当佩戴分趾器。

本文到此结束，希望对你有所帮助。