大家好，乐天来为大家解答以下的问题，2022年1～18岁标准身高表，怎么快速长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想要快速长高10cm，首先要确定是否还有10cm的空间。如果20岁以上，与身高相关的身体骨骺线已经出现接近闭合的现象，可能很难达到2cm的高度。如果是成长中的青少年，

2、 正常健康在10-16岁之间，长高10cm相对容易。第一种方法是保证充足的睡眠。每天晚上的正常睡眠时间应该在八小时以上，白天休息睡眠时间应该在一小时以上。

3、 最好能达到一个半小时。只有这样，人体生长激素才能充分合成和分泌，从而促进人体身高的增长。而且你还需要补充营养，钙和维生素，适当的运动可以快速长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。