大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下奶的食物什么时候吃最好，下奶的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 还有花生、辣椒、木瓜、丝瓜、豆腐、猪蹄、鲫鱼，都是大家比较熟悉的食物。生完孩子一定要多喝汤，多喝水。建议多喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，鸽子汤，都有助于催奶。

2、 牛奶、鸡蛋、豆类食物、新鲜蔬菜、水果都可以吃。

3、 产后哺乳一定要保证宝宝多吸吮，因为宝宝的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样就会产生越来越多的乳汁。如果是乳腺导管不好导致的奶水少，除了让孩子多吸以外，建议多做乳房按摩。如果一个腺管不是很光滑，就要按摩不光滑的那一面。

4、 多按摩多生孩子会好的。平时要注意多休息，按需哺乳，不要熬夜，保持健康的作息习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。