大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于体能训练的好处与作用，体能训练的好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、适量的体能训练对自身是有好处的，能帮助人自身在日常生活，休闲娱乐和运动，应对突发事故，紧急状况有较强的身体适应能力。

2、但谨记物极必反，大量的体能训练，身体的适应承受能力，及超量恢复能力都有一定的限制，每个人应适当调整，选择适合自己的体能训练，最好是有专业的健身教练在旁进行指导，控制运动强度，及运动项目的选择。

3、保证自身的安全才是首要的。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。