大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么有氧运动最有效，什么有氧运动最减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：有几种有氧运动可以最快减肥：1。

2、跳绳可以锻炼全身的肌肉，尤其是减少手臂、大腿、臀部的脂肪。

3、2.游泳可以增加肺活量和四肢力量，减少体脂，塑造完美体型。

4、3.爬楼梯也是很好的减肥运动。

5、 4.慢跑可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，锻炼全身肌肉，减肥。

6、以上练习一定要坚持不懈，每次持续40分钟以上，才能达到燃脂减脂的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。