大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天一粒维c的危害，维生素c真能美白吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：维生素C有美白作用。

2、维生素C具有抗氧化作用，可以抑制体内黑色素的转化和皮肤色素斑的形成，所以确实有美白亮肤的作用，但不建议长期服用。

3、 长期服用维生素C对身体有影响。

4、建议可以用食物中的维生素C代替保健品中的维生素C，也可以将维生素C涂抹在皮肤上外用美白。

本文到此结束，希望对你有所帮助。