大家好,小房来为大家解答以上的问题。养胃食材排行榜前十名，养胃食材这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、推荐养胃食物：粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

2、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

3、养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。

4、如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

5、2、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

6、汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

7、最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

8、3、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

9、《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。

10、”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。

11、面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。

12、但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

13、因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

14、4、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

15、丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

16、胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

17、胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

18、5、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。

19、经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

20、参考资料：人民网-养生须知：日常养胃10种食物。

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