大家好，乐天来为大家解答以下的问题，米饭和面食哪个更容易发胖容易消化，米饭和面食哪个更容易发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 米饭和馒头所含的热量几乎相同。如果用生的计算，米饭和馒头产生的热量差不多。但如果使用熟食，如馒头、馒头，由于米饭的含水量高，产生的热量比馒头少，所以同样质量的米饭和馒头，

2、 馒头会提供更多的热量。

3、 糖尿病患者或减肥者需要严格控制饮食，需要控制总热量。理想体重主要根据患者身高计算。有一个简单的公式。身高减去105就是病人的理想体重，然后根据病人的职业计算每天的热量。

4、 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶的摄入。

5、 如果馒头和米饭正常食用，同样的熟食下，馒头会比米饭产生更多的热量，而米饭因为含水量低，在同样的质量下会产生稍少的热量，但不是很明显。减肥患者在控制总热量的同时，要注意碳水化合物、

6、 最好加点粗粮，粗粮。

本文到此结束，希望对你有所帮助。