大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。食补吃什么提高免疫力和增强体质，食补贫血吃什么好啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

2、如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。

3、维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

4、其次多吃各种新鲜的蔬菜。

5、许多蔬菜含铁质很丰富。

6、如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

7、 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

8、 如果食补没有改善，你可以尝试下红桃K生血剂或者养血活力片，吸收迅速，是很多人公认的补血效果最快最持久的健康品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。