大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。维生素b族的作用功效，维生素b族的作用及功能介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素B族包括维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酰胺)维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B12(氰钴胺)、叶酸等。

2、B族维生素对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。

3、 各种维生素B的作用： 1．维生素B1：被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。

4、 2．维生素B2：如果缺乏，就会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

5、 3．维生素B6：缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。

6、此外，在经前若有腹痛及紧张感，服用B族维生素，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。

7、 4．维生素B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。

8、维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。

9、 5．烟酰胺(维生素B3)：能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油减轻胃肠障碍，减轻美尼尔综合症的症状等。

10、并具有美白和活化皮肤细胞的作用。

11、 6．泛酸(维生素B5)：被称为抗压力的维生素，并对维持免疫系统的健康是至关重要的。

12、 7．生物素(维生素B7)：脱发、抑郁、皮肤病如湿疹皮炎、脂肪代谢障碍等。

13、 8．叶酸：缺乏叶酸可防止口腔粘膜溃疡，防止贫血，增进皮肤健康。

14、叶酸孕妇尤其重要，缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。

15、其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

16、叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。

17、 如果要补充的话建议咨询相关专业人士。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。