大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。打球崴脚怎么快速恢复，打球崴脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鉴于你目前伤脚还有肿胀，休息非常重要， 并且一定要抬高患肢，促进血液循环，睡觉的时候用枕头把脚垫高，并可采取热敷，促进局部淤血吸收。

2、可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果很好。

3、主要还是休息，当然如果有条件，到正规医院的理疗科做做针灸理疗效果更好。

4、

另外，要提醒你的是，踝关节的扭伤经常合并韧带的拉伤，一定要充分休息，否则如果反复崴脚后由于韧带拉伤，导致韧带变松，起不到对脚固定和保护的作用，如果不完全让其修复，以后就会造成习惯性崴脚，应该待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。

5、可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

6、基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

7、建议你平时用弹性绷带或护踝固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。