大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。冬天晒太阳的最佳时间是多久，冬天晒太阳的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。

2、特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。

3、 　　 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。

4、一天中，有两段时间最适合晒太阳。

5、第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。

6、第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

7、不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。

8、 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。

9、晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。