大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。黄牒视频大全，黄牒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上上班精神集中些，然后下班之后要做个运动发泄你多余的精力，建议用哑铃、俯卧撑、仰卧起坐与慢跑，然后千万不要想着戒这东西能一蹴而就。

2、先尽力地发泄自己多余的体力，然后就在如果真的很想很想的时候用右手解决一下问题，实在受不了再看了也不要有那种退缩心理，要告诫自己下回不要再犯。

3、有衡心些，反复努力几次就好，加油！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。