大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。正念的作用中不包括，正念很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不带任何评价的观察和感受，观察和感受的对象可以是身体的感觉，内心的想法和情绪感觉等。

2、 经常去做这个练习就叫正念练习。

3、 长期正念练习修养出来的 这种处事和对己的 心理能量和方法，可以称之为正念。

4、 简单解释的话，就是这样。

5、本人正念练习者，长期坚持有奇效，谁练谁知道。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。