大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。19个月宝宝主食，19个月宝宝的食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥中餐：排骨汤焖海带丝：蒸白薯50——100克晚餐：白菜肉末挂面汤50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄.上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带。

2、但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品。

3、可经常给小儿食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。