大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。减肥先有氧还是先无氧，先有氧还是先无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、应该纠结的是运动的持续性上，也就是时间与强度，而不是总盯什么有氧无氧，到底先有后无，还是先无后有，思考这种问题根本就是浪费时间，你有这个时间去思考到底谁先谁后不如直接运动，

2、有氧和无氧的主要区别是能量供给的方式与途径，

3、无氧是针对肌肉，也就是瞬间的爆发型运动，需要最直接快速的能量供给，而能够满足的是食物中的碳水化合物（糖），而根本等不及通过脂肪和蛋白质消耗供应能量，

4、反之有氧运动没那么激烈，是通过一段持续性的运动时间，激发体内脂肪与蛋白质代谢消耗，从而供给身体能量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。