大家好，乐天来为大家解答以下的问题，酸奶早上喝还是晚上喝最减肥最有用，酸奶早上喝好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 酸奶可以早上喝，但是尽量不要早上空腹喝酸奶。酸奶本身就是很好的饮品，含有健康的益生菌，能促进肠胃蠕动，还富含蛋白质、钙等微量元素。喝酸奶可以为身体提供必要的营养，所以鼓励喝酸奶。

2、 但是，酸奶本身就是一种酸性饮料。如果早上空腹饮用，会刺激胃部产生大量胃酸，对于脾胃虚弱的人来说，可能会出现胃肠道刺激症状、腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐。所以建议早餐后1-2小时喝酸奶。

3、 既能吸收酸奶中的营养物质和乳酸菌，又能减少对身体的刺激。

本文到此结束，希望对你有所帮助。