大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐吃什么最有营养又养胃，早餐吃什么最有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 清晨是一天的开始，早餐很重要，因为通过这份早餐，早餐中的营养物质可以被人体的日常活动吸收利用，所以早餐一定要选择多种食物。如果是高血压和冠心病患者，

2、 最好吃口味清淡、高营养、高蛋白的食物。不要吃高胆固醇、高糖和高脂肪的食物。可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦片等粗粮，对胃肠道有好处。也可以搭配一些蔬菜，胡萝卜、黄瓜或者菜花，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉。

3、 不要吃辣椒、芥末等辛辣食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。