大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哺乳期吃什么水果对宝宝好又不长胖，哺乳期可以吃什么水果对宝宝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳期不凉的水果可以适量食用，如苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃、西红柿等。

2、还有榴莲等热性水果也可以吃，但要限量，以免出现口干舌燥、便秘等症状。

3、哺乳期膳食营养要均衡，适当增加蛋白质食物的摄入。

4、 如猪蹄汤、羊肉汤等。

5、注意添加新鲜蔬菜增加膳食纤维，缓解便秘，预防哺乳期便秘。

6、每天吃水果不要超过200-400克。

7、对于脾胃虚弱的女性，将水果用热水烫或蒸，如蒸苹果、梨等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。