大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女生早上晨跑最佳时间，早上空腹跑步对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、空腹运动会导致血液中游离脂肪酸的含量增加。

2、如果游离脂肪酸过高，就会有毒物损害心肌，导致心律失常，甚至猝死。

3、而且，空腹运动也可能导致低血糖。

4、早上不适合空腹做剧烈大幅度的运动。

5、 如果有晨跑的习惯，可以先吃点零食，或者喝一杯糖水。

6、早晨的新鲜空气对呼吸系统有好处。

7、而且早上锻炼还有利于神经兴奋，促进新陈代谢，保持充沛的体力和精力，对投入一天的工作大有裨益。

本文到此结束，希望对你有所帮助。