大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨质疏松吃什么钙片补钙最好，骨质疏松吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 骨质疏松主要是钙流失太多，体内钙层太少，骨形成少，骨破坏多。食物方面，可以尽量选择含钙、磷的食物，如小鱼、小虾、海带等，多喝牛奶。这些食物含有相对较多的钙和磷，还有蛋和肉。

2、 骨质疏松症患者适当增加阳光照射的时间，可以促进钙的吸收。适当的运动可以增加肌肉力量，避免骨质疏松性骨折的发生。

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