大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。征信黑五类是什么，黑五类是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黑五类（食物）：黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，黑木耳。

2、 如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

3、米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

5、下面教您治疗脱发的方法： 黑五类之一：黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

6、具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

7、 黑五类之二： 黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。

8、也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。

9、富含优质蛋白、...黑五类（食物）：黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，黑木耳。

10、 如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

11、米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

12、这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

13、下面教您治疗脱发的方法： 黑五类之一：黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

14、具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

15、 黑五类之二： 黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。

16、也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。

17、富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。

18、对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

19、 黑五类之三：黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。

20、其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

21、冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。

22、用它煮八宝粥时不要放糖。

23、 黑五类之四：黑枣 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

24、中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

25、 黑五类之五： 黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

26、现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。

27、还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

28、黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

29、 此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

30、肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。