大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个鸡蛋含多少蛋白质和胆固醇，一个鸡蛋含多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一个鸡蛋中的蛋白质含量约为12%，也就是说每100g鸡蛋中的蛋白质含量为12g。如果你平时吃的鸡蛋质量在50-60g左右，那就是一两左右。简单算的话，一个鸡蛋可以吃50g。

2、 它为身体提供的蛋白质量是50g 12%，得到的数值是6g。

3、 蛋白质。所以只要每天吃一个鸡蛋，就可以为身体提供6g左右的蛋白质，而这6g的蛋白质基本上都是优质蛋白质，吸收率和利用率都比较高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。