大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥可以吃的主食速食，减肥可以吃的主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：减肥期间可将玉米、荞麦等粗粮作为主食。

2、因为这种粗粮含有非常丰富的纤维素和大量的维生素。

3、摄入后不仅会导致热量积聚，还会促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低食欲。

4、 可以加速体内废物的排除，降低血压和血脂，从而达到减肥的效果。

5、但需要注意的是，粗粮摄入过多可能会刺激胃黏膜，引起腹痛，所以建议脾胃虚弱的人不要摄入过多的粗粮。

本文到此结束，希望对你有所帮助。